21天减肥法第一阶段能瘦多少斤

21天减肥法第一阶段能改2天吗我瘦个6.7斤就行: 建议不要该，其实我觉得少吃多运动就行，你可以下载个食物卡路里介绍，估计你看见了食物卡路里也不会吃了，祝你好运，我一个朋友用21天减肥法，瘦了15斤，但是真的很痛苦，

21天减肥法第二阶段结束斤数又回到第一阶段的斤数: 没事，平台期，继续坚持，一定会瘦，我曾用这个方法瘦了15斤！加油！！！

21天减肥法 半个月前刚结束一次 效果不错 现在第二次 第一阶段刚过 第二阶段不想继续了 会弹多少呢: 我用过21天苹果减肥法，只不过我自己改良了一下，不是前3天只喝水，中间821天瘦了16斤 脸都见瘦了 第二阶段吃一些热量低的水果和蔬菜 （不

我太胖了184斤怎么才能瘦了: 你好，因为你太胖了，184jin呢，想要瘦那你就要知道，减肥不能着急的，要循序渐进的，所以要慢慢来的，因为太胖，所以减下来之后就要巩固的好呢，所以我是建议减肥时间21天就好的，同时再配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的分解，做到科学的减肥的！

一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。

二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的内外兼修，做到科学的减肥的！

油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。

三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：

（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
每天测试体重，7天做一次体重对比。

看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！

亲爱的，21天减肥法一共三个阶段的，所以不能盲目的，尤其是断食阶段，要注意营养的吸收，不能盲目的进行断食的，还有就是脂肪分解阶段和巩固阶段自身的饮食和运动的也是很重要的，不能吃油腻的食物，还有就是每天保证适当的运动量的！

21天减肥法第二阶段怎么吃（紧急！在线等）: 桃子,西瓜和土豆前两者有较高的含糖量后者有淀粉水果我还是推荐吃苹果吃的饱不会胖水煮菜可以放盐,和平时烧饭用的差不多谢谢

求助。21天减肥法第一天什么都没吃。为什么一斤没掉啊。: 我也在实验21天减肥呢 我第一阶段刚过 今天是第二阶段的第一天。 前三天也就瘦了一点，是清肠的。 第二阶段才是最重要的 我早上吃了一个梨一个苹果 拉肚子了 味道很大，是宿便。 坚持吧！！！ 但是真对身体不好 我坐下起来就头晕。。。 反正我们一起加油吧！我这次也是狠心了 第一阶段3天真的光喝水 ，饿的受不了我就咀嚼好吃的 完了吐掉！ 要么瘦要么死！！！

21天减肥法第二阶段可以喝安慕希吗？: 可以适量，每天不超过一瓶即可！

21天减肥法第二阶段 中8天 可以边进行边喝中药吗: 你应该是进行了断食的3天吧。如果喝中药的话，还是正常饮食吧
第一是有利于中药的吸收
第二是能保护一下胃
减肥重要，身体更重要